Silná obranyschopnost neboli imunita organismu je jednou z nejdůležitějších prevencí proti většině onemocnění. Tak například v zimním období vás může účinně ochránit proti chřipce či nachlazení. Mezi antigeny, tedy nebezpečné látky z vnitřního či vnějšího prostředí, se ovšem řadí i nádorové buňky, takže imunita účinkuje rovněž proti rakovině. Pracovat na ní tedy rozhodně není od věci. Co dělat konkrétně? Velmi žádoucí je aktivní pohyb, pravidelná strava a pitný režim, ale třeba také otužování nebo kvalitní spánek. Tělo by rovněž mělo přijímat dostatek vitamínů a minerálů. Enormně tedy záleží na zdravých surovinách. Spoustu účinných naleznete v nejrůznějších bylinkách či v ovoci a zelenině. Chcete-li tedy posílit obranyschopnost, začněte se více věnovat svému jídelníčku. Jednotlivé rostliny, které byste do něj měli zařadit, naleznete v této kategorii.
Vitamín F: velmi důležitý pro kvalitu vlasů, nehtů a pokožky
Vitamín F patří mezi méně známé vitamíny, protože se o něm zase tak často nemluví. Jedná se nicméně o důležitou látku, která je podstatná pro kvalitu vlasů, nehtů a pokožky. Vitamín F (kyselina linolová či […]
